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2003年该州总人口165.91万人。在图拉州居民的民族构成中，俄罗斯人占95.4%，乌克兰人占1.9%，白俄罗斯、鞑靼人各占0.5%，德国人占0.4%，犹太人占0.2%，茨冈、阿塞拜疆、莫尔多瓦、亚美尼亚、图瓦人各占0.1%，其他民族人口占0.5%。